La sophrologie
C'est une discipline du domaine des sciences humaines créée en 1960 par un neuropsychiatre espagnol. Elle développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les capacités et les ressources présentes en chacun de nous pour une meilleure connaissance de soi. La démarche sophrologique va permettre de porter un regard neuf. C'est une pratique mobilisant le rapport au corps et le mental qui va bien au-delà de la simple détente ! Le sophrologue peut intervenir de manière complémentaire et souvent en collaboration avec un médecin, un spécialiste, un psychologue ou un psychothérapeute.
(Idées reçues) La sophrologie n'est pas :
Une simple boîte à outils...
... de techniques permettant de se détendre, de gérer son stress, etc.
Du yoga
Même si le corps occupe une place centrale dans la démarche, il n'y a ni posture obligatoire, ni croyance, ni philosophie.
Une méthode de relaxation
Ce n'est pas une fin en soi. L'objectif est même, au bout d'un certain temps, de ne plus avoir besoin de se détendre.
De l'autosuggestion
Il ne s'agit en aucun cas de s'auto-suggérer que tout va bien.
De l'hypnose
Il n'y a aucune suggestion inductive.
Une psychothérapie
Un sophrologue ne cherche pas à interpréter des symptômes, des ressentis, des vécus; il ne s'intéresse pas à l'inconscient.